водные программы: аквааэробика

Аквааэробика - это особая гимнастика, выполняемая в воде под энергичную музыку. Для такого рода тренировки понадобятся шлепанцы, купальник и резиновая шапочка. Также инструкторы нередко советуют на занятиях пользоваться очками для плавания. Упражнения в воде почти не имеют противопоказаний, ими могут заниматься люди любого возраста и уровня физической подготовки, и даже самые неопытные могут достичь следующих результатов: снятия эмоционального напряжения, улучшения осанки, повышения тонуса кожи и формирования желаемых очертаний фигуры.